Ăn giò chả có béo? – Phương pháp ăn giò chả không bị lên kí

Món khoái khẩu đang ở trước mắt mà lại không được ăn thì bạn cảm thấy thế nào? Rất nhiều người có niềm đam mê mãnh liệt với món chả lụa truyền thống nhưng lại sợ ăn vào sẽ bị mập, lên cân xấu xí. Nếu đang lo lắng như vậy, hãy đọc ngay bài viết này để biết phương pháp ăn giò chả không bị lên kí nhé!

ăn giò có béo không

Giả mã câu hỏi: Ăn giò chả có béo không? Giò chả bao nhiêu calo?

Bạn mỡ thừa cứ bám riết lấy bạn khiến cho mỗi lần ăn chả lụa bạn lại phải cân đo đong đếm rất khó khăn: ” Nếu như ăn một miếng sẽ tương đương với một chiếc đùi gà hay phải chạy bộ mất bao nhiêu lâu.”

Sự thực là, nếu như bạn ăn giò chả riêng sẽ rất béo bởi trong một miếng giò 100g thì chứa đến 600 calo. Hàm lượng khá cao, hơn cả nhiều loại thực phẩm chiên rán khác. Một phần cũng là do giò chả được làm từ thịt, mỡ làm chủ yếu.Vậy nên ăn giò chả nhiều rất dễ tăng cân, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân.

ăn giò có béo không

Phương pháp ăn giò chả không bị lên kí

1- Phương pháp ăn giò chả kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao

Cách nhanh chóng để bạn có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể chính là luyện tập thể thao. Nếu như có lỡ ăn rồi thì bây giờ hãy giải phóng năng lượng ra bên ngoài để tiêu hao số calo đã dung nạp.

Một số bài tập như chạy bộ, đánh cầu, bơi lội sẽ giúp bạn rất nhiều. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp một số bài tập chân đơn giản như nâng chân lên xuống cũng sẽ giúp tiêu hao năng lượng rất nhanh.

chạy bộ

2- Ăn kèm một số loại thức ăn dễ tiêu – Phương pháp ăn giò chả

Năng lượng trong chả lụa được cấu thành nên do lượng mỡ xay cùng thịt, vậy nên, nếu như tự làm giò lụa tại nhà, bạn có thể giảm bớt lượng mỡ lại. Hoặc có thể chế biến món chả lụa chay làm từ nấm, rau củ để thương thức.

Để tránh bị lên kí ki ăn chả lụa, bạn nên ăn kèm cùng với một số món ăn như: Xôi, bánh mì, bún, … những món có nhiều tinh bột trong đó. Như thế món ăn sẽ tiêu hóa tốt mà khi ăn cũng không quá ngấy. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với các món chua để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

ăn giò bò kết hợp với món ăn khác

3- Thực hiện một số mẹo để giảm bớt lượng ăn – Phương pháp ăn giò chả

Để không cần phải tập thể thao nhiều, không cần giải phóng nhiều năng lượng, bạn hãy thực hiện các mẹo ăn ít nhưng lại cảm thấy lượng mình ăn nhiều rồi:

- Ăn bằng các loại bát đĩa có kích thước nhỏ hơn

- Chia ra các đợt ăn, không ăn một lúc nhiều giò chả. Như vậy giúp hệ tiêu hóa tiêu hóa tốt hơn, nhanh hơn. Biết đâu lát sau bạn lại không muốn ăn chúng nữa.

- Ăn kèm một số loại thực phẩm hoa quả ít năng lượng khác để làm đầy dạ dày, tránh cảm giác đói.

- Khi ăn nên nhai thật kĩ để cơ thể hấp thụ chất nhanh, tiêu hao nang lượng nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa.

Trên đây là câu trả lời cho một số thắc mắc của các bạn trẻ. Mong rằng bạn hài lòng với câu trả lời của cẩm nang mayxaythitlamgio này nhé!

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng lý tưởng nhất!

>>> Cảnh báo: Dấu hiệu của giò có chứa hàn the

Viết bình luận tại đây

*

© 2019 Máy xay giò chả Viễn Đông. Thiết kế Website bởi VietMoz.
Có thể bạn sẽ thíchclose